目標

ビリーを始めたきっかけはここ数年でじんわりとたまってきた脂肪を
落とすためのダイエットだった。体重が増えてもまぁいいか、と甘やかした結果
着実に蓄えられた下腹のお肉はローライズジーンズに収まりきらずぽっこり(涙)

ジムに入会した7年前、筋肉量の測定をしてもらったら下半身の筋肉は「普通」
なのに対して、上半身は「貧弱」という結果に。確かに、腕をつかうマシンは
一番負荷の低い5キロでもきつきつなのに、レッグプレスなどの足の筋肉を
使うマシンは40キロや50キロの負荷でもできる。これってアンバランスな体としか
いいようがなかった。

ビリーをはじめて2,3ヶ月で効果は見えてきて、下半身はちょっぴりすっきりし、
懸案の上半身、とくに腕あたりは筋肉がついたと思う。ゴルフやってみたら
10～20ヤードは飛ぶようになったし。これをみた連れがビリーに興味シンシンに
なったのだから絶大な効果だ(笑)。

ということで、現在の目標は：

長期的にはお腹割れ＆上半身と下半身でバランスよく筋肉のついた体
もう少し短期的には筋肉量30％と体脂肪20%台での推移＆体年齢24歳

体重も減ってれば嬉しいのだけど、同時に筋肉量が減っても駄目なので
体脂肪が減りつつで体重も減るならば嬉しい。体年齢の目標は、5年ほど前に
スイミングスクールに通って水泳にぞっこんLOVEだった頃記録した数値。
ちなみに、ビリーを始めた頃の体年齢は32歳でした。

そういえば、ビリーを始める前、ほぼ毎朝のように寝起きにお布団にはいったまま
体を伸ばすとふくらはぎがつっていたのだけど、ビリーを始めてからはつらなくなった。
これもビリー効果がでてるのかな？

コメント 2

まずはブログ開設おめでとうございます！（＾＾）
これからはだんぱさんの記事も読めるんですね～
嬉しいです。

みんなそれぞれ目標があるんですね。
体年齢24歳は何気に厚い壁ですよ（笑）
僕は28歳から先に進めなくて、嘆いてます（＾＾；）

だんぱさんも水泳ＬＯＶＥなんですね！
僕も水泳大好き人間なんですよ～

最近はビリー三昧なので、また水泳も復活させたい
なぁっと思ってます。

今後ともよろしくお願いします（＾＾）
by サナギン (2007-10-23 21:27) 

さっそくにありがとうございます！
体年齢は体重とリンクしてるような気がします。
24歳を記録したときは今より2キロほど少なかったので(苦笑)

水泳は一番いい有酸素運動だと思います。
先日久しぶりに泳いでみたら結構手で水がかけたんですよ。
多分ビリーで上半身に筋肉ついたからだと。
サナギンさんだったら今泳いだらチョッパヤじゃないですか？(笑)
by だんぱ (2007-10-24 07:56)