体脂肪の重さ

火曜日は仕事やらなにやらでばたばたして結局ビリーできませんでした。
腹筋やるつもりにしてたので、今日がっちりいっときます。

ふと思い出して、昔ジムで計測した体重などのデータをひっぱりだしてきました。
ジムでの計測機械なので、家にある体重計より詳しいのです。
体重のほか、水分量、筋肉量、体脂肪と、左右でのバランス、たんぱく質のレベル
などが記載されます。

2002年当時ですが、計測したときの体重は47.8キロ。体脂肪22.4％。
ということは、体脂肪の重さは10.7キロってことですね。

最近はどうかというと体重が49キロ代なので、もしもこれで体脂肪が20％ならば
体脂肪の重さは49キロとして9.8キロですね。50キロでも10キロです。

これはこれで悪くないんじゃね？と気付きました。
家で計る体脂肪の数値はまちまちですが、目標とする体脂肪20%がコンスタントに
だせるようになれば、体重が当時より増加しててもいい方向に向ってる感じですよね。

比較できなかったのは筋肉量。うちの体重計では％の数字しかでないのですが、
ジムでの計測値はキロで、色々計算してみてもわかりませんでした。
このジムで計測した頃は、コンスタントに筋トレとかしてない時期。
ということはここ数ヶ月ビリーを続けてる今、筋肉量が増えててもいいはずで、
今週は久しぶりにジムで計測してみようかと思ってます。
さて、笑って帰ってくるのか、泣き顔になってくるのか？(苦笑)

コメント 4

脂肪量と筋肉量って気になりますよねー。
わたしの場合は、全体的には筋肉はビリー始めた頃とたいして変わらないのですが、脂肪量が約３キロ減っています。
たいした数字じゃないけど、３キロのお肉を想像して、それが体から落ちていった、と思えばＯＫじゃないかと、思っております。
by きゃんぱー (2007-10-31 15:20) 

いや、すごい数字じゃないですか！
筋肉おとさず体脂肪だけ落ちるって理想的ですよ～
3キロっていったら、だされても食べられないですよね。
ギャル曽根じゃないかぎり(苦笑)
by だんぱ (2007-10-31 15:48) 

おはようございます、
だんぱさん、そもそもとってもスリムなのですね。
私などは、デブですから体脂肪をｋｇに換算すると・・・運べないくらいです。
からだにまんべんなく付けてると、すごい量でも身動きできるんだ・・・と
妙に感心していたところです。

ビリーは、まだ１ヶ月ていどの私、いまだに床に背中をつけると
そのままへたばっております。
by (2007-11-01 07:49) 

ぱらむさん、こんにちは。
数字ではスリムといえるのかもしれませんが、
上半身と下半身でアンバランス体型なんですよ。
だからもっとバランスよく筋肉つけたいんです。
私もビリー始めた頃は動けませんでしたよ、特に腹筋。
でも継続は力なり、です。がんばりましょう。
by だんぱ (2007-11-01 09:04)