維持は難しい [ビリー]
6月頃からビリーをご無沙汰してヨガ三昧しておりますが、
8月の夏休み1週間、その後2週間のごろ寝付きオリンピック観戦で
体脂肪が1キロ増えただんぱです(涙)
やはり有酸素運動が不足気味になったかと反省のしきり。
健康的にダイエットするというのも難しいけれど、
その後に維持するというのがもっと難しいというのが
わかりました。結局は食べた分と消費した分の相殺によって
体の組成が決まるのですから、どうしたら理想をキープできるのか、
自分に合う方法をまだまだ手探っていかないとだめです。
そんな訳で先週は久しぶりに大好きなエリートシリーズ
Mission2を実施しました。超ちょーチョー久しぶりです。
バンドもごそごそ取り出して、どれだけできるか緊張・・・
さすがに始めて10分くらいで目のまわりをお星さまがとびました＾＾；
結果、やり通してみてですが、やっぱりこのディスク好きだなぁ
私の場合、何をしなくても下半身の筋肉は増加していく
傾向にあるようなので、Mission2の上半身パートだけなら
20分くらいだし、ここだけでも復活させたほうがよいかも。
そして昨日はRockin' Absをチョイス。
体脂肪が増えたかわりに、上半身と体幹の筋肉が若干
減ってしまったのでここはAbsでしょ、と持ち出したものの、
これはきつかったーーー＞＜
もう20分は経っただろ、と思ったらまだ7分でした。
どういうこっちゃ？？
汗もすごくて最後まで完走できず。めっちゃくやしか～～～
ヨガでも腹筋を使うポーズはあるのだけど、ここ数ヶ月で
体幹の筋肉が減ったということは、刺激として足りてないのでしょうね。
しかし、Absのこれでもか腹筋攻撃にはまいりました。
恐れ入ったぜ。
そんなこんなで、ちょっとずつビリー復活させて
自分に合う体型維持ワークアウトの組み合わせを
考えていこうと思ってます。世の中はFunkでリンボウダンスで
ノリノリのようですが(笑)、ヨガDVDが増える一方の現状を鑑み、
手元のビリーに活躍してもらおうと思ってます。
そのうち、増えたヨガDVDの紹介もしたいと思います。
8月の夏休み1週間、その後2週間のごろ寝付きオリンピック観戦で
体脂肪が1キロ増えただんぱです(涙)
やはり有酸素運動が不足気味になったかと反省のしきり。
健康的にダイエットするというのも難しいけれど、
その後に維持するというのがもっと難しいというのが
わかりました。結局は食べた分と消費した分の相殺によって
体の組成が決まるのですから、どうしたら理想をキープできるのか、
自分に合う方法をまだまだ手探っていかないとだめです。
そんな訳で先週は久しぶりに大好きなエリートシリーズ
Mission2を実施しました。超ちょーチョー久しぶりです。
バンドもごそごそ取り出して、どれだけできるか緊張・・・
さすがに始めて10分くらいで目のまわりをお星さまがとびました＾＾；
結果、やり通してみてですが、やっぱりこのディスク好きだなぁ
私の場合、何をしなくても下半身の筋肉は増加していく
傾向にあるようなので、Mission2の上半身パートだけなら
20分くらいだし、ここだけでも復活させたほうがよいかも。
そして昨日はRockin' Absをチョイス。
体脂肪が増えたかわりに、上半身と体幹の筋肉が若干
減ってしまったのでここはAbsでしょ、と持ち出したものの、
これはきつかったーーー＞＜
もう20分は経っただろ、と思ったらまだ7分でした。
どういうこっちゃ？？
汗もすごくて最後まで完走できず。めっちゃくやしか～～～
ヨガでも腹筋を使うポーズはあるのだけど、ここ数ヶ月で
体幹の筋肉が減ったということは、刺激として足りてないのでしょうね。
しかし、Absのこれでもか腹筋攻撃にはまいりました。
恐れ入ったぜ。
そんなこんなで、ちょっとずつビリー復活させて
自分に合う体型維持ワークアウトの組み合わせを
考えていこうと思ってます。世の中はFunkでリンボウダンスで
ノリノリのようですが(笑)、ヨガDVDが増える一方の現状を鑑み、
手元のビリーに活躍してもらおうと思ってます。
そのうち、増えたヨガDVDの紹介もしたいと思います。
2008-09-25 10:23
nice!(0)
コメント(9)
トラックバック(0)
そうですね～
維持することは大変ですよね。
下手に目標数値でゴールを決めてしまうと、それを
達成した後のモチベーションを維持するのも大変ですし、
かといって、何も目標がないというのもねぇ・・・
人間、怠けようと思えば、いくらでも怠けることが
出来るんですよね（笑）
困ったものです（＾＾；）
ABS お疲れ様でした！
あれはやっぱり恐れ入りますよね（笑）
またチャレンジしないとなー
by サナギン (2008-09-25 15:52)
加齢しつつも体型維持しようとすると
やはり努力というのはある程度必要なんでしょうね。
普通にしてちゃ甘いんだよーと
神様に教えてもらいましたね。
でも、努力、一番苦手かも・・・(苦笑)
by だんぱ (2008-09-25 20:35)
私も、ずーっとジョグに入れ込んでいてビリーにご無沙汰、
先日久しぶりにやったら、それこそ「目の前に星」状態でした、
それでも、さすがに１５分を超えるとじわ～っと復活するものを感じました。
（ジョグも最初の１５分が一番きつくって、その後じわ～っと楽になってくる）
バランスよく、色々やるのがいいみたいですよね＾＾
by ぱらむ (2008-09-25 21:18)
おー ビリーも復活ですか！
自分に合う組み合わせ出来るといいですね。
ヨガDVD増えてるんですか！？
おすすめ知りたいですね（＾＾）
by ニック (2008-09-26 10:06)
>ぱらむさん
やっぱり目の前に星、でましたか(笑）
ご無沙汰してても体は覚えてますね。
段々と思い出してきて動けました。
ビリーは逃げないのだ～
>ニックさん
時間みながらちょっとずつ取り入れたいんですけどね。
いやぁ、Absは強烈でした。。
ヨガDVDは今何枚だろう？
今度取りまとめてご報告しますね。
by だんぱ (2008-09-26 12:30)
Rock'in absもbunsもきついですよね。
わかります～。
あ、私もビリーネットに入りました。
まだシステムになれていなくて、
見つけた方には友達申請しましたが、
だんぱさん、入っていますか？
わたしはひらがなで入っています。
よろしくお願いします。
by todahi (2008-09-26 18:47)
Bunsは結構大丈夫なんですよ。
多分下半身にはしっかり筋肉が
ついてるからなんでしょうけど。
BBｎｅｔははいってますよ。
でも自分では日記してません、
皆さんの読み逃げ専門です＾＾；
こんど探してみますね～
by だんぱ (2008-09-26 21:06)
ビリー復活祭ですね（＾＾）
私は明日からFUNKでリンボウのりのり祭に突入したいと考えてます（笑）
それにしても、私はすっかりヨガご無沙汰になってしまってます。
by みかんがに (2008-09-26 22:07)
みかんがにさんは腹筋祭りがありましたもんね＾＾
Funkでのりのり祭りっていいですね～
ヨガはどうやっても祭りにはならなさそうだ(苦笑)
by だんぱ (2008-09-27 12:02)